随着现在经济的进步，生活也越来越好，中午吃什么成为现在人的烦恼，各种美食看得人眼花缭乱，外卖的发展，也能让人足不出户地吃到这些美食，但问题也随之而来，因为平时饮食的不注意，高血脂的发病率也随着提高。

(资料图片)

卢大哥今年58岁，在镇子上经营着一家超市，规模不算大，平时店里就夫妻二人，平时二人都会在二楼住，两人收拾出来一片地方，还能做些饭菜，两人口味都重，平时做饭调料放得也多，别人说他们真有夫妻相，连口味都一样。

两人最近一段时间，都会感到头晕，也经常失眠，两人都以为是睡眠不足导致的，也没想那么多，觉得可能是最近生意不太好。过了一段时间，身体情况也不见好转，两人开始发觉不对劲，决定去医院看看。

检查结果出来后，甘油三酯水平异常，高达3.12mmol/L，两人都被确诊为了高血脂症，刘大哥还被查出有轻微脑梗，这下两人可慌了，平时也不抽烟喝酒，怎么就脑梗了。幸好刘大哥发现得早，经过治疗就能痊愈，还能避免一些后遗症，要是发现晚了可能就有生命危险了。

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因为两人口味较重，经常做饭时调料放得很多，导致舌头也越来越麻木，为了菜好吃，经常放大量的味精提鲜，女儿也说过他们，上了年纪，就要多注意养生，吃得清淡一点，对身体好，他们也只是嘴上答应。

味精的主要成分是谷氨酸钠，这种物质在脑细胞的催化下，会转化为一种抑制神经的物质，摄入过多就容易对身体造成伤害。

血脂升高身体会出现这些症状

1、头疼、头晕、精神不振

2、失眠、记忆力下降

3、四肢不听使唤、手脚麻木

4、疲劳、身体乏力、眩晕

5、视力下降、眼底改变

6、胸闷、心悸、胸痛

7、气短、神疲乏力

8、眼底改变、黄色瘤

若想稳定血脂，医生建议：平时保持3种习惯

1、运动

运动是缓解和稳定血脂的最好的办法，不仅能够减轻内脏脂肪，还能促进身体的代谢，帮助促进血液循环，起到稳定血压的效果。

运动的时候也要注意适量，避免过于激烈，对身体有损伤的运动，体重过重的可以选择一些相对缓和的运动，避免造成膝盖损伤。

2、多喝水

想要稳定血脂，平时多注意饮食习惯，多补充水分，另外平时多补充营养元素，能够更好地起到稳定血脂的效果。

【云台冰菊】中含有大量的营养元素，如、氨基酸、硒元素、水苏碱等，能起到稳定血脂，降低血脂的作用。

硒元素的缺失，容易导致患上心脑血管疾病，多补充硒元素，能够帮助促进血液循环、增强血管的抗氧化能力，并能够调节血压。

氨基酸能够预防血压升高，延缓血管壁细胞衰老的速度，防止血管硬化，提高身体的免疫力。

水苏碱能够降低高血压并发症的出现，提高血管壁细胞的活性，帮助扩张血管，还能促进身体的新陈代谢。

喝水时泡上【云台冰菊】，能够更方便有效地吸收到这些元素。

3、保持健康的心态

心情会影响到身体的健康，经常生气也会造成血脂的波动，容易导致血脂异常，影响治疗。

平时保持一个健康的心态，经常大笑，还能促进身体的代谢，增强免疫力，帮助保持身体健康。